3、保持空氣流通，時(shí)常開窗
很多封閉的寫字樓里面都是常年開著空調(diào)，但是通過空調(diào)進(jìn)入的空氣未必新鮮，因此，多開窗才是王道，無論是更換所處環(huán)境的污濁空氣，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣。
同時(shí)也避免了長(zhǎng)期空氣不流通的辦公室里的各種化學(xué)品、污染物、有毒物質(zhì)等容易引起頭痛的因素。
4、慎吃巧克力和酸奶
為什么預(yù)防白領(lǐng)頭痛要慎吃巧克力和酸奶呢?因?yàn)橛踩槔一蛘呤焓橙忸惗既菀滓鹑梭w頭痛癥狀，如巧克力、酒精(尤其是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛，同時(shí)，冷的食物也要注意食用。
5、調(diào)節(jié)心理
頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣的心理狀況而引起的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，甚至是發(fā)生便秘也會(huì)引起頭痛。壓力等負(fù)面影響所引發(fā)的頭痛往往波及整個(gè)頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊。此外，吸煙越多，白領(lǐng)頭痛就發(fā)生得越頻繁。
練習(xí)瑜珈有助于平心靜氣，釋放壓力，緩解疼痛。一定的瑜珈動(dòng)作有助于緩解頸脖和肩膀僵硬，進(jìn)而有助于防治偏頭痛。
