編者按：女人怕的就是隨著歲月的流逝，皺紋卻一點(diǎn)一滴的發(fā)芽，為了延緩衰老，抗水老護(hù)膚品是一瓶一罐的往臉上抹，可是真的效果嗎?真正的抗衰老密招在這里呢!
衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是根本的。如果能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。
1、放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正?；顒?dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
2、內(nèi)用衛(wèi)生棉，少用是福：
如果不是因?yàn)樘厥庠颍t(yī)生建議好不要長(zhǎng)期使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條。因?yàn)樾l(wèi)生棉條雖然很方便，但畢竟屬于陰道內(nèi)的異物，而且如果忘記及時(shí)取出的話，很可能導(dǎo)致陰道炎癥，而處在疾病邊緣的人又如何談年輕靚麗的一面呢?
3、墮胎，不期而遇的傷害：
墮胎就是通過(guò)非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
4、果汁，讓衰老剎車：
自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。
5、每周吃一次魚：
魚是經(jīng)過(guò)實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。
