夜貓族如何養(yǎng)生6、薄荷枸杞PK上火
熬夜癥狀：空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年?，所以才?dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會(huì)引起腹瀉，不適宜長(zhǎng)期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長(zhǎng)期作為保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋(píng)果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對(duì)于喜歡吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，在此期間好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類(lèi)食物“火”上澆油的情況。
夜貓族如何養(yǎng)生7、杞菊地黃丸PK視線(xiàn)模糊
熬夜癥狀：忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來(lái)越澀，視線(xiàn)慢慢模糊。
中醫(yī)支招：杞菊地黃丸
熬夜傷的是眼睛，視疲勞與中醫(yī)眼科肝勞一癥相似。“肝勞”一詞早見(jiàn)于《千金要方》，是指持續(xù)地注視近距離目標(biāo)后，眼睛過(guò)于勞累而出現(xiàn)眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀。
因目為肝竅，故名肝勞。因此，具有養(yǎng)肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經(jīng)典藥品。
杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補(bǔ)腎，兼能養(yǎng)肝明目;菊花能疏風(fēng)清熱，平肝明目。
本藥能滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虧引起的視物疲勞、視物昏花、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚等癥。明目地黃丸組方為杞菊地黃丸加當(dāng)歸、白芍、白蒺藜、石決明。此方對(duì)肝腎陰虛、虛火上炎引起的多種眼目病癥有良效。
平日里愛(ài)熬夜的人不妨常備上述兩種地黃丸，想起來(lái)時(shí)吃上一枚，對(duì)護(hù)眼大有益處。
熬夜后還可使用眼膜敷眼，冰涼的質(zhì)感能實(shí)時(shí)消除眼部疲倦及浮腫。
值得一提的是，中醫(yī)補(bǔ)肝腎很有學(xué)問(wèn)，用地黃丸保護(hù)視力，首先要弄清是肝腎陰虛還是肝腎陽(yáng)虛，所以請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用此類(lèi)藥物。
