編者按：現(xiàn)在很多的女性在運動減肥的時候都會有一些誤區(qū)，這些誤區(qū)就是讓女性不能堅持運動瘦身的“理由”。女性在運動瘦身中往往會進入哪些誤區(qū)呢?
“減肥先減胸”
真相：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什么變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中先得到變化的，是你的小肚子!
腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什么下半身總是后才看到效果呢?
那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目的就是為了給人體能量缺乏的時候應(yīng)急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構(gòu)造上來說下身脂肪是難減掉的，有點耐心哦!
超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢”
真相：讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你近是否嘴饞了或者偷懶了吧!
“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”
真相：的確，在開始的幾分鐘里你會冷得哆嗦，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鐘后就會逐漸適應(yīng)氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。
“身體習慣某項運動后，就不會再消耗那么多的卡路里了”
真相：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以后，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。
