遠離減壽的20個生活習慣(4)

  21.應該重視和維護心理健康,遇到心理問題時應主動尋求幫助。

  22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

  23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

  24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,謹防兒童接觸。

  25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血,尤其是大出血時,應立即包扎止血;對骨折的傷員不應輕易搬動。

  健康生活方式與行為共34條

  1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  2.每天刷牙,飯后漱口。

  3.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。

  4.不在公共場所吸煙,尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

  5.少飲酒,不酗酒。

  6.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

  7.拒絕毒品。

  8.使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。

  9.講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。

  10.經(jīng)常開窗通風。

  11.膳食應以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。

  12.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

  13.膳食要清淡少鹽。

  14.保持正常體重,避免超重與肥胖。

  15.生病后要及時就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。

  16.不濫用抗生素。

  17.飯菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗凈。

  18.生熟食品要分開存放和加工。

  19.不吃變質和超過保質期的食品。

  20.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。

  21.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng),6個月后合理添加輔食。

  22.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣,預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

  23.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個人防護,養(yǎng)成良好習慣。

  24.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

  25.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。

  26.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。

  27.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

人的長壽秘訣是什么 冬季養(yǎng)生 減壽惡習 
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