遠(yuǎn)離減壽的20個(gè)生活習(xí)慣(4)

  21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康,遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

  22.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。

  23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。

  24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,謹(jǐn)防兒童接觸。

  25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血,尤其是大出血時(shí),應(yīng)立即包扎止血;對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。

  健康生活方式與行為共34條

  1.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  2.每天刷牙,飯后漱口。

  3.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻,不隨地吐痰。

  4.不在公共場(chǎng)所吸煙,尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。

  5.少飲酒,不酗酒。

  6.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

  7.拒絕毒品。

  8.使用衛(wèi)生廁所,管理好人畜糞便。

  9.講究飲水衛(wèi)生,注意飲水安全。

  10.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

  11.膳食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果和薯類,注意葷素搭配。

  12.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。

  13.膳食要清淡少鹽。

  14.保持正常體重,避免超重與肥胖。

  15.生病后要及時(shí)就診,配合醫(yī)生治療,按照醫(yī)囑用藥。

  16.不濫用抗生素。

  17.飯菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗凈。

  18.生熟食品要分開(kāi)存放和加工。

  19.不吃變質(zhì)和超過(guò)保質(zhì)期的食品。

  20.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。

  21.孩子出生后應(yīng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng),6個(gè)月后合理添加輔食。

  22.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

  23.勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個(gè)人防護(hù),養(yǎng)成良好習(xí)慣。

  24.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

  25.正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。

  26.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,不加工、不食用病死禽畜。

  27.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后,應(yīng)立即沖洗傷口,并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

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