目錄：
第一章：養(yǎng)生秘方 世界公認的18個延年益壽秘籍
第二章：60秒養(yǎng)成延年益壽的6大健康習慣
第三章：DIY八款延年益壽養(yǎng)生茶
編者按：追求延年益壽是人類的夢想，全球很多國家都不乏一些長壽秘方，那你知道其中受推崇的18個延年益壽秘籍是什么嗎?想要延年益壽還有哪些方法呢?
養(yǎng)生秘方 世界公認的18個延年益壽秘籍
延年益壽是每個人的夢想。美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士網(wǎng)”總結(jié)各國新研究，刊登出延年益壽的18個秘密。
1.保護DNA
會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。
2.做事認真
一項為期80年的研究發(fā)現(xiàn)，做事認真負責的人不僅注重細節(jié)有毅力，而且更善于保健，人際關(guān)系更牢靠，事業(yè)更成功。
3.結(jié)交朋友
澳大利亞新研究發(fā)現(xiàn)，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10年內(nèi)死亡率更低。
4.選擇朋友
多項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖幾率會增加57%。所以，好選擇生活方式健康的人做朋友。
5.徹底戒煙
英國一項為期50年的研究發(fā)現(xiàn)，30歲時戒煙可增壽10年;40歲、50歲和60歲時戒煙，可分別增壽9年、6年和3年。
6.午后小睡
午睡有益長壽。一項涉及2.4萬參試者的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡可使心臟病死亡危險降低37%。
對于公認的長壽方我們現(xiàn)已了解了些，還有哪些呢？與小編一起往下看吧！
