眩暈麻木又嗜睡 謹防10中風(fēng)前兆你已有了(3)

  預(yù)防要領(lǐng)

  第一,及時治療可能引起中風(fēng)的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發(fā)生中風(fēng)危險的因素,也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié),應(yīng)有效地控制血壓,堅持長期服藥,并長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。

  第二,重視中風(fēng)的先兆征象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風(fēng)發(fā)作,應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

  第三,消除中風(fēng)的誘發(fā)因素,如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防,保持精神愉快,情緒穩(wěn)定。提倡健康生活方式,規(guī)律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發(fā)腦血管病。

  第四,飲食要有合理結(jié)構(gòu),以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài),使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。

  第五,戶外活動(特別是老年人)應(yīng)注意保暖。應(yīng)在室內(nèi)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度,調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度,不宜過高,避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外。

  此外,中風(fēng)患者還要注意平時外出時多加小心,防止跌跤;起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。

  小結(jié):中風(fēng)的人是很痛苦的,甚至痛苦得都不知道自己痛苦的感覺!預(yù)防中風(fēng)需要在生活中的諸多方面下功夫,一旦遇到中風(fēng)的癥狀或者確定已經(jīng)中風(fēng)請盡早就醫(yī),以免病情加中,小編在這里祝好人一生平安!

中風(fēng) 中風(fēng)如何預(yù)防 中風(fēng)的前兆 
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