·養(yǎng)肝護(hù)肝食物 17種食物你知道多少 ·吃哪些食物可以保肝 ·應(yīng)酬男護(hù)肝三大法則
1、多喝水
養(yǎng)生專家指出，多喝水能減少毒素?fù)p肝臟。平時(shí)我們要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
2、少喝飲料和酒
專家稱，少喝飲料和酒有利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。有研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過(guò)多的糖分也會(huì)影響肝的健康，所以要少喝。
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1、柑橘：新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助于人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
2、葡萄：葡萄提取物中含有一種降低膽固醇的天然物質(zhì)-“自黎蘆醇”，食用后不僅可降低膽固醇，而且還能抑制血小板聚集。
3、山楂：山楂含有解脂酶，不僅有利于脂肪油脂類食物的消化、分解及代謝，而且還可降低血液中的甘油三脂與膽固醇。
4、蘋果：蘋果富含蘋果酸、枸椽酸、多種維生素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用后有降脂、降低血中膽固醇、減肥的功效，這對(duì)脂肪肝的防治都是十分有益的。
5、獼猴桃：獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠(特別是皮和果肉接觸部分)，食用后可有效降低血中膽固醇濃度，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
6、鴨梨：鴨梨不僅富含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，而且含糖量也相對(duì)比較低，食用后不僅助于胃腸消化，而且還可降低血脂，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
肝臟應(yīng)如何保護(hù) 中醫(yī)教你六招
中醫(yī)認(rèn)為，肝為五臟之一，居于右脅部，是人體重要而且大的臟器，其陰陽(yáng)屬性為陰中之陰，又稱厥陰。肝具有升發(fā)，喜條達(dá)，惡抑郁，體陰而用陽(yáng)特性。其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開(kāi)竅于目，與膽要表里。此外，還有主藏魂、司生殖的作用。
那么，具體如何運(yùn)用中醫(yī)來(lái)保護(hù)肝臟呢?中醫(yī)專家為您提供六則建議：
