編者按：對頭發(fā)的護理工作做得越來越深且高貴了，但是有些生活方式對都發(fā)的保養(yǎng)是不利的。如果你想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，那么請認真看下面這篇文章，里面講述一些對頭發(fā)保養(yǎng)護理的基本知識，希望對您有所幫助!
1.定期修剪頭發(fā)。
空氣中的有害物質會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。
2.補鐵。
缺鐵會導致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
3.洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。
4.保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭發(fā)干燥，導致脫發(fā)。
5.脫發(fā)時，應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
6.少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
7.梳濕頭發(fā)不能太用力。
頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根，應該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。
8.多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的愛。此外，每周好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。
9.頭皮別用護發(fā)素。
護發(fā)素應該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。
10.按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng)，但如果有頭皮屑或已經有脫發(fā)現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發(fā)。
