7種方法 讓你減輕壓力遠離煩惱(2)

  3、睡覺才是頭等大事

睡覺才是頭等大事

  現(xiàn)代人怎么了?睡眠也有拖延癥!盡管已經(jīng)沒什么事可做了,還會在網(wǎng)上四處閑逛,就是不想睡覺。如果長時間這樣往復(fù),形成惡性循環(huán),當(dāng)然會時常感到身體疲憊了。保持神采奕奕的秘訣就是:“早睡早起,每日保證至少7小時高質(zhì)量睡眠”。想要盡快入睡、睡眠較深,睡前半小時就要讓大腦皮層興奮性降下來,別再上網(wǎng)、看電影、運動或者看電視了,看些打發(fā)時間的娛樂雜志或者聽幾首輕音樂,讓心和腦都安靜下來~

  4、安排好schedule,不再忙亂

安排好schedule,不再忙亂

  郵件看不完,工作做不完,還有一堆電話要接,總感覺有干不完的活!停下來想一想,到底自己是真的有很多事要做,還是手忙腳亂的感覺很急迫。想要節(jié)約時間,就要從“時間管理”學(xué)起,簡單的方法就是給自己列好工作清單——可以根據(jù)自己的情況,列出一天或一周的工老天賜給女人一個“多線程”大腦,讓我們可以在同作。首先把那些沒有必要做的或不著急的工作從清單中剔除出去,留下那些既重要又緊急的工作內(nèi)容,然后就是盡量按照schedule完成工作就可以啦!

壓力大怎么辦 如何緩解工作壓力 工作壓力大 
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