怎樣在冬季防止呼吸道疾病呢?
1、 定時(shí)開窗通風(fēng)換氣：冬季里因?yàn)榕吕?，家里開窗通氣的次數(shù)少了，有些甚至從不開窗。新鮮的空氣進(jìn)不來，會(huì)使居室空氣里的病菌大大增加，容易導(dǎo)致呼吸道疾病，所以應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，如果擔(dān)心屋子里氣溫降低，可以一個(gè)一個(gè)房間進(jìn)行，這樣既達(dá)到目的，又不會(huì)把家里搞得太冷。
2、盡量不去人多、空氣流通不好的地方：如超市、商場(chǎng)等，這些地方人多，空氣流通不好，容易感染上呼吸道疾病。
3、注意及時(shí)增減衣服。四、注意身體的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。
而冬季預(yù)防心腦血管病則要注意以下幾個(gè)方面：
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。
3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病
結(jié)語(yǔ)：通過上面的講解大家學(xué)會(huì)了預(yù)防疾病了么，在我們的生活中身體健康才是重要的，所以我們要好好保護(hù)自己的身體。
