資料顯示，當(dāng)前心血管疾病死亡是造成我國(guó)居民死亡的重要因素，所占比重為驚人的40%，遠(yuǎn)高于癌癥等其他惡性疾病，而且目前，每年心血管疾病患者都在增長(zhǎng)，死亡率也在不斷攀升?？梢哉f(shuō)維護(hù)好血管健康，是我們健康長(zhǎng)壽的必由之路。
那么，如何能切實(shí)保證血管健康呢?下面為大家總結(jié)一些不能犯的禁忌，只要遠(yuǎn)離了它們，我們的血管健康就能得到充分地保證。
飲食偏咸
不少人在日常飲食中是不可不扣的“重口味”者，喜歡往飯菜中添加大量的調(diào)味，這雖然豐富了口感，但卻讓身體攝入了大量的鈉元素，對(duì)我們的血管健康造成極大地威脅，因?yàn)殁c元素進(jìn)入人體后，會(huì)積聚在血管壁上，導(dǎo)致血管加厚，血管腔變窄，血液流過(guò)的產(chǎn)生的血壓就會(huì)增大，從而會(huì)使心血管疾病發(fā)生的概率大大增加。
體重偏胖
隨著物質(zhì)生活水平的提升，飲食習(xí)慣的改變，生活中的胖子越來(lái)越多，這也是心血管疾病頻發(fā)的重要原因，因此肥胖者的體內(nèi)的脂肪含量較高，血液中過(guò)多的油脂會(huì)粘附在血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，會(huì)大大增加動(dòng)脈粥樣硬化、血栓、高血壓、心梗等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)我們的健康造成極大地威脅。因此減肥不但是為了美觀，更是為了健康。
抽煙酗酒
抽煙、喝酒是很多人戒不掉的嗜好，可是對(duì)血管健康而言，煙酒絕對(duì)是隱患。煙酒中的煙草和酒精，會(huì)引起血管痙攣，誘發(fā)高血壓、心梗等多種疾病。資料顯示，抽煙酗酒者罹患腦梗、腦出血、冠心病等惡性疾病的概率是普通人的數(shù)倍之多。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人能抽抽搐一整塊的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉了，這對(duì)我們血管健康也構(gòu)成了一種威脅。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免血液中的“垃圾”積聚在血管壁上，造成血管堵塞，而失去這一保養(yǎng)血管的有效方式，對(duì)血管健康無(wú)疑是不利的。
上述的四種不良生活習(xí)慣，很多人在生活中都存在，我們一定要及時(shí)認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，做出改善，養(yǎng)成健康合理地生活習(xí)慣，從日常生活的飲食、作息等小方面做起，為保護(hù)我們的血管健康，預(yù)防各類(lèi)心血管疾病，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽發(fā)的理想而積極努力。
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