心腦血管疾病吃什么好 這3種食物不可錯過

  心腦血管疾病的發(fā)病率是越來越高了,那心腦血管疾病吃什么好呢,在平時我們應(yīng)該怎樣預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生呢,患有心腦血管疾病的患者不能吃哪些食物呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  心腦血管疾病吃什么好

  1、南瓜

  南瓜中含有大量的淀粉,人們可以用它替代一部分主食,也可以適當?shù)募尤敫嗟牟?,南瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進人體消化和吸收,有效排出有害物質(zhì),對人體發(fā)揮積極的作用。從而對心腦血管疾病的患者起到一定的積極作用。

南瓜中含有大量的淀粉,人們可以用它替代一部分主食,也可以適當?shù)募尤敫嗟牟?,南瓜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進人體消化和吸收

  2、木耳

  木耳中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),心血管疾病的患者旅游多吃些木耳,這是因為木耳具有減少血液凝塊的作用,預(yù)防血栓等病的發(fā)生,軟化血管,對預(yù)防心臟病有很好的作用。

  3、香蕉

  香蕉是我們比較常見的一種水果,有許多朋友都喜歡吃它,它的營養(yǎng)價值非常的高,適當?shù)厥秤孟憬?不僅能夠加快人體新陳代謝,而且還能有效降低人體膽固醇的含量,在一定程度上還能夠抑制血糖的升高,有利于心腦血管疾病的健康。

香蕉是我們比較常見的一種水果,有許多朋友都喜歡吃它,它的營養(yǎng)價值非常的高,適當?shù)厥秤孟憬?不僅能夠加快人體新陳代謝,而且還能有效降低人體膽固醇的含量

  如何預(yù)防心腦血管病

  1、良好心情

  老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發(fā)火,少激動,必要時事先服些安定類藥片,或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。

  2、規(guī)律生活

  一定要注意規(guī)律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況,定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動,但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主,配合綜合治療,會收到良好效果。

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