4早餐 吃了最傷身

  編者按:早餐作為漫漫長夜后的第一餐,是尤為重要的,再忙也要按時吃早餐。不過有的早餐并不適宜吃,合理的膳食是關鍵。下面跟小編一起來探討吧!

  1.剩食早餐

  早餐內(nèi)容:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

  受歡迎原因:不少忙碌的MM都會在做晚飯時多做一些,第二天早上做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便,內(nèi)容豐富,基本與正餐無異,通常被認為營養(yǎng)全面。

  點評:飯菜隔夜后,蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸,吃進去會對人體健康可是會產(chǎn)生危害喔!

  2. 速食早餐

  早餐內(nèi)容:各種西式快餐

  受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是時尚美眉的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐,如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶,方便快捷而味道也不錯。

  點評:這種高熱量的早餐容易導致肥胖,營養(yǎng)也不均勻,往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。長期使用油炸食品也會對身體有害!

早餐 早餐吃什么最有營養(yǎng) 早餐食譜大全 
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