白領(lǐng)防癌貼士早知道
現(xiàn)代生活壓力大，工作緊張，癌癥患者越來(lái)越多，想要提早預(yù)防就要做好檢查。
•在正常體重范圍內(nèi)，盡可能瘦一些。
•每天至少進(jìn)行中度身體活動(dòng)(相當(dāng)于快走)30分鐘。
•少吃高能量食物，特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物，避免含糖飲料。
•以植物來(lái)源的食物為主，多吃不同種類(lèi)的蔬果/未做精加工的谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。
•少吃牛肉/羊肉/豬肉等紅肉和火腿/熏肉等加工肉類(lèi)食物。
•限制含酒精飲料，若飲酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。
•少吃過(guò)咸食物和鹽腌食物，保證每日鹽攝入量低于6克。
•通過(guò)膳食滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥。
•完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒6個(gè)月，然后再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí)添加輔食。
•切勿吸煙或咀嚼煙草類(lèi)產(chǎn)品。
總結(jié)：以上介紹的這些抗癌的食物，效果都是非常好的，大家不妨不妨多多食用，遠(yuǎn)離那些致癌飲食習(xí)慣，那么你的身體才能更健康哦!
