說(shuō)到導(dǎo)引行氣功之術(shù)，當(dāng)然就不得不提到彭祖這位創(chuàng)始人，他將天地萬(wàn)物之態(tài)融入功法，讓肉體、精神和心靈相結(jié)合，達(dá)至天人合一的狀態(tài)。雷智勇就是因慕彭祖養(yǎng)生之道，積四十年的武學(xué)底蘊(yùn)，吸納彭祖導(dǎo)引術(shù)之奧妙，博采太極文化之精華，并結(jié)合了現(xiàn)代都市人的亞健康情況，從彭祖養(yǎng)生導(dǎo)引行氣術(shù)中提煉出太極導(dǎo)引舞武，以心意為指導(dǎo)，采自然之氣為根本，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)與自然、人性、養(yǎng)生的高度統(tǒng)一。
追求完美的雷智勇甚至還將功法進(jìn)一步簡(jiǎn)單化、優(yōu)美化、高效化，以讓其更加實(shí)用，他說(shuō)武術(shù)的招式一定要流暢灑脫，方能賞心悅目，這樣練起來(lái)心情才會(huì)舒暢，才能隨時(shí)隨地練習(xí)而不怕周圍人看笑話。他笑言自己倡導(dǎo)的是一分鐘一平米的健康，抓住生活中白白浪費(fèi)的無(wú)數(shù)個(gè)一分鐘，任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，戶外、家里、辦公休息地均可練習(xí)，只需要小小的一平米，就能善待自己，讓身心回復(fù)健康。
導(dǎo)引舞武不僅是一項(xiàng)適合老年人的運(yùn)動(dòng)，更是對(duì)年輕男女的生理和精神方面都有著諸多的益處，它結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)改善自己的身心氣息，提高生活品質(zhì)，促進(jìn)工作效率，讓人長(zhǎng)期處于一種順應(yīng)自然的愉悅狀態(tài)。
雷智勇特別推薦導(dǎo)引舞武術(shù)
頸肩鍛煉術(shù)
1、坐姿，身正，頭正，舌頂上顎，齒微合;雙掌依次由前向后梳理頭發(fā)，同時(shí)手掌握捏后頸，分別做9次。
2、頭緩緩后仰、前俯，各做9次。然后頭回正，向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，眼隨轉(zhuǎn)向看，各做9次。后，向左45°方向抬頭，向右;45°方向低頭，做9次后又向右45°方向抬頭，向左45°方向低頭，做9次。
3、雙臂自然垂直，聳肩9次，前后繞肩各9次，反向繞肩9次;雙臂向兩側(cè)平舉，五指捏攏，勾手旋腕，伸指，左右措肩共18次，然后勾手旋腕按掌，左右措肩18次。
4、雙臂體前平舉的練法要領(lǐng)同上。
5、雙臂向上伸直的練法要領(lǐng)同上。
氣血通絡(luò)術(shù)
自然站立，雙腳距離略寬于肩，蓄勢(shì)下沉，呼氣，雙臂由體前上抬至頭頂，掌心向下，意念如從水中抓吸木球;雙掌由頭頂向后腦兩側(cè)捋下，經(jīng)風(fēng)府穴、風(fēng)池穴從頸側(cè)滑落至胸前，雙掌背相貼，指尖朝上;雙掌以肩為軸在胸前劃一大圈，落至腰側(cè)，再以肘腕為軸劃一小圈，雙掌心貼雙腿外側(cè)下捋至腳面(此時(shí)俯身，頭頸正直向前方)，在腳面劃一弧后，經(jīng)雙腿內(nèi)側(cè)上捋至腹股溝處，上下摩擦，雙掌上移向后至腰腎處，旋轉(zhuǎn)按摩。重復(fù)做3次。
結(jié)語(yǔ)：別以為人類站在食物鏈的頂層就一切都無(wú)敵了，自然界里存在著各種老師，我們都要虛心的向他們學(xué)習(xí)，養(yǎng)生也是如此。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.11期，作者：瞬間，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
