編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，人的壓力也變得越來(lái)越大，那么我們?cè)撛鯓诱{(diào)整我們的心態(tài)去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的大環(huán)境呢?今天小編就為大家推薦幾種調(diào)節(jié)心態(tài)的小妙招，馬上去看看吧!
心態(tài)很重要，好的心態(tài)那就應(yīng)該有好的心情。常言道：笑一笑，十年少;愁一愁，白了少年頭。是的，常常有這樣那樣的感覺(jué)，就是心情好了，干什么事情都覺(jué)得特別順利。相反當(dāng)較狼狽的時(shí)候，上天總愛(ài)這時(shí)捉弄我們，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。也許真是人逢喜事精神爽。
哭也要面對(duì)，笑也要面對(duì)，與其哭著埋怨，不如笑著去迎接。好的心態(tài)決定好的人生，當(dāng)然會(huì)有好的心情，于是芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高。要不健康都很難呢?
古人說(shuō)，“病從氣上得，氣在病中走。”生氣容易傷身體，這是經(jīng)過(guò)了科學(xué)驗(yàn)證。人在生氣發(fā)怒時(shí)會(huì)導(dǎo)致呼吸加快，肺擴(kuò)張、耗氧量加大、血流加快、血壓升高，周身處于正常生理機(jī)能失控的狀態(tài)。
歌德說(shuō)過(guò)，“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”。中國(guó)古代有首《不氣歌》，“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。氣之為病太可懼，誠(chéng)恐因氣把命丟。我今嘗過(guò)氣中味，不氣，不氣，真不氣。”人不是生活在真空中，有著對(duì)世界對(duì)社會(huì)的個(gè)人看法，遇到不平之事或者委屈是生氣在所難免，我們應(yīng)該如何巧妙地降低生氣給人帶來(lái)的害處呢?
生氣對(duì)人的健康會(huì)產(chǎn)生很大的不好影響。有的人生氣或者傷心是就大吃大喝，沒(méi)有合理地飲食規(guī)律及健康地生活節(jié)奏。所以，為了保持健康的狀態(tài)，我們應(yīng)該好好調(diào)節(jié)控制自己的情緒。
下面我們來(lái)看看調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒的小妙招：
第一，大頭針和便簽紙。煩躁、發(fā)怒等負(fù)面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便簽紙做你的垃圾桶吧。把想說(shuō)的話比如抱怨、不滿等寫(xiě)出來(lái)，釘在一個(gè)隱蔽的“情緒墻”上。發(fā)泄之后，不良情緒也會(huì)扔掉很多。
重要的是，每隔一段時(shí)間，滿滿的“情緒墻”就會(huì)自動(dòng)提醒你，原來(lái)心里積累了這么多不快樂(lè)，真的應(yīng)該好好調(diào)整了。
第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長(zhǎng)的鮮花、綠色植物，對(duì)著它們深呼吸，你的心情也會(huì)平靜很多。
如果這還不解氣，那么可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來(lái)，看著因?yàn)樽约旱呐瓪鉄o(wú)辜受傷的小花，相信你的心也會(huì)柔軟下來(lái)。
第三，菜譜或手工書(shū)。買一本喜歡的菜譜、或者手工制作書(shū)。生氣的時(shí)候?qū)W做一個(gè)菜、或者做做手工活，然后好好地欣賞、慢慢地品嘗自己的成果。一個(gè)人專注地做一件事時(shí)，壞情緒會(huì)不知不覺(jué)地被稀釋掉，而且內(nèi)心也會(huì)被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫畫(huà)。找本漫畫(huà)書(shū)，找個(gè)喜歡的卡通形象，臨摹一個(gè)可愛(ài)版的“郁悶”自畫(huà)像，貼在身邊顯眼的位置，看一會(huì)兒，你就會(huì)忍俊不禁。
第五，小游戲和可愛(ài)視頻。網(wǎng)絡(luò)上想找到這樣的東西并不難，心情煩躁時(shí)，和可愛(ài)的倉(cāng)鼠玩一玩、把怪物當(dāng)成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂(lè)趣。
