忍小便蹺二郎腿 女人做12事短命(3)

  (1)睡覺的時(shí)間

  講睡覺的時(shí)間,必須要講《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個(gè)原則:“必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。”人只有順應(yīng)一年四季的變化,與變化的時(shí)空和諧相處,才有利生命健康。春、夏、秋、冬每個(gè)季節(jié)的主旋律是什么呢?春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。春夏是一個(gè)事物的放大,秋冬是一個(gè)事物的濃縮。例如:一粒種子通過春夏的放大成為一顆稻谷,秋冬使稻谷濃縮為種子。種子由起點(diǎn)回到了終點(diǎn),但是發(fā)生了變化,一粒種子變成了幾十粒種子,這是哲學(xué)上的螺旋式上升,波浪式前進(jìn)。

  一年有四季,一天也有四季。一年十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣,一天有十二個(gè)時(shí)辰,二十四個(gè)小時(shí)。一天是一年的濃縮。因此,人一天的生活節(jié)律與一天春、夏、秋、冬的變化要符合。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季,叫日冬;凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季,叫日春;上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季,叫日夏;下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季,叫日秋。

  冬主閉藏。晚9點(diǎn)立冬。到了晚9點(diǎn),天地睡了,如果人不睡,如同人與天地做“拔河”游戲。“人力不及天力”,“拔河”的結(jié)果天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運(yùn)行節(jié)律相吻合,才可以“借天力還以人力。”以補(bǔ)人在天地之間渺小的不足。

  晚上睡得太遲有兩種情況:一是晚上睡不著,二是困倦但硬挺不睡。睡不著是陽(yáng)氣該收的時(shí)候未收。秋主收,下午3點(diǎn)到晚9點(diǎn)是日秋,人要逐漸進(jìn)入收的狀態(tài)。“陽(yáng)氣盛目瞠,陰氣盛目瞑。”傍晚仍然做些興奮的事情,陽(yáng)氣就收不回來(lái),陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡。第二種情況硬挺不睡,是觀念出現(xiàn)偏差,懂得日冬的道理就要符合這一自然規(guī)律。

  夜里睡得過晚會(huì)傷膽氣。嚴(yán)重者就會(huì)患抑郁癥?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“氣以壯膽。”“十一藏府取決于膽。”23點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí),膽經(jīng)旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣,如果不睡覺消耗了膽氣,嚴(yán)重者出現(xiàn)“怯癥”,即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥,表現(xiàn)為:惕惕不安,似有人捕之,氣短,多疑,潔癖,重者更甚。

  晚9點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是人佳的睡眠時(shí)間段。這時(shí)太陽(yáng)在地球的對(duì)面,我們處在陰面,“陰氣盛目瞑。”所以,其他時(shí)間段的睡眠難以代替“日冬”。

  (2)睡覺的空間

  睡覺的房間不宜太大,主要是為聚集陽(yáng)氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時(shí)一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了,體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣,早上起來(lái)渾身沒勁,面色黃,頭如布裹。如果夏天太熱。可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼后關(guān)閉,人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個(gè)多小時(shí),人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒,可再按這個(gè)辦法做一次。人在睡著時(shí),體溫下降。記住千萬(wàn)不能開窗、開空調(diào)、電扇睡覺。

  總結(jié):上面介紹的幾種女人做了會(huì)短命的事你千萬(wàn)要記住哦!在日常生活中千萬(wàn)不要做這些事哦!還有小編為大家推薦的一些女性養(yǎng)生保健的常識(shí),大家也要記住哦!

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