泡多久?
40~50分鐘為佳
泡溫泉水溫越高越好，許多人都抱著這樣的想法。劉景春糾正說，泡溫泉水溫不能太熱、時間不宜過長。
有這樣的例子，一些人為了治療風(fēng)濕、要使疼痛減輕，而特意在水溫很高的地方浸泡，等到出來時下半身都變成黑褐色的了。
其實(shí)這是一個誤區(qū)，用過熱的水過分地浸泡身體，在損傷身體的同時也損傷了汗腺。“微微出汗風(fēng)濕可去，大量出汗風(fēng)邪可去，但濕邪不容出，留在體內(nèi)。”劉景春說。
聞銳建議，中醫(yī)有句話叫“氣隨汗泄”。如果在溫泉中浸泡過久，在水中會流失大量的汗液，人體就會感覺乏力、氣短、頭暈、惡心等不良反應(yīng)。所以想要靠溫泉治病的人群一定要科學(xué)合理地泡溫泉，這樣才能起到效果。
泡溫泉的時間也不易過長，一般保持在40~50分鐘為好。
幾分飽?
半空腹是好狀態(tài)
很多賓館都有溫泉這個項(xiàng)目，不少人也喜歡在飯后去泡一個溫泉，而聞銳糾正說，飯后不能立刻泡溫泉。因?yàn)檫@個時候泡溫泉會加快血液循環(huán)，影響消化，還會引起頭暈。
但是空腹也不可以泡溫泉，因?yàn)榭崭沟臅r候人體的氣血相對不足，容易引起頭暈乏力。
好的狀態(tài)是在半空腹的時候泡溫泉，也可以在飯后一小時后去泡溫泉。
泡后吃啥?
果汁是補(bǔ)充能量的首選
溫泉過后，劉景春建議，可以喝點(diǎn)白水、飲料、牛奶來補(bǔ)充在溫泉中所消耗的能量。
另外，鮮濃的果汁也是補(bǔ)充能量的首選，因?yàn)楣泻写罅康木S生素可以補(bǔ)充人體在溫泉中所消耗的能量;對于身體虛弱的人群可以在溫泉后選擇牛奶來補(bǔ)充微量蛋白。
“泡溫泉后如果有頭昏眼花癥狀的患者可能是在溫泉中出汗過多導(dǎo)致血糖低而虛脫，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一下營養(yǎng)，喝些蜂蜜水。靜臥休息就可恢復(fù)了。”劉景春說。
