白領(lǐng)健康 七大要點防過勞死
白領(lǐng)們的健康越來越受到大家的關(guān)注，那么小編總結(jié)了一些健康七大要點，健康身體很重要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更重要!白領(lǐng)健康七大要點防猝死
保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。以積極的人生態(tài)度直面現(xiàn)實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔(dān)憂和恐懼的狀態(tài)中擺脫出來;保持寬容的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個安寧的生活環(huán)境。
切忌硬熬
隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時也是警告，此時如果不采取措施，人體就會積勞成疾、百病纏身，嚴(yán)重的發(fā)生過勞死。因此，當(dāng)感覺周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時，要盡快松弛下來，消除身心疲勞。
運動
現(xiàn)代的工作往往具有靜而不動的特點，易使人疲憊。運動強身健體。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運動，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯的選擇。
