5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),而足部穴位則對應(yīng)不少器官,按壓能有效促進血液循環(huán),可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。
6、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>
盡量不吃寒性食物,多吃吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M肌體血液循環(huán),到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。
7、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時好多喝些具有溫補效果的茶水。