5、沉重的包包
誘發(fā)疼痛部位：背部、肩部
很多MM習(xí)慣斜肩背一個(gè)漂亮的包包，殊不知這種生活細(xì)節(jié)當(dāng)中隱藏著危害身體的因素。當(dāng)包包過(guò)于沉重時(shí)，肩帶會(huì)將重力全部放置在同一側(cè)的肩部和背部肌肉上，長(zhǎng)期遭受這種不平衡重量的壓迫，就會(huì)引起背部和肩部的痛感。
如何避免疼痛：整理你的物品，盡量只帶必需品，減少重量;均衡重力，兩側(cè)肩膀輪流負(fù)重。
6、肥胖
誘發(fā)疼痛部位：身體各部分，特別是腰部
肥胖不僅會(huì)影響美觀(guān)，還對(duì)身體各個(gè)器官、部分造成負(fù)擔(dān)，而損傷大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會(huì)讓我們的腳、膝蓋和背部承受過(guò)多的重量，尤其當(dāng)我們走路的時(shí)候，下身會(huì)承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎、惡化膝下關(guān)節(jié)、增加患骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關(guān)節(jié)炎，為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。想擁有健康身體的朋友們，現(xiàn)在就加入減肥大軍中來(lái)吧!
7、不合理的枕頭高度
誘發(fā)疼痛部位：頸部
研究表明，過(guò)高或者過(guò)低的枕頭都會(huì)影響頸部健康，引起痛感。枕頭太高，會(huì)讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀態(tài)，致使勞損或痙攣;枕頭過(guò)低則會(huì)引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下，枕頭好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的頭部稍高于頸部，能讓頸部得到有效的放松即可。
如何避免疼痛：有效的方法莫過(guò)于自己親自體驗(yàn)。找?guī)讉€(gè)不同高度的枕頭，或?qū)⑺鼈冞M(jìn)行疊加，從而尋找到一個(gè)適合自己的組合。
8、止痛藥
誘發(fā)疼痛部位：頭部
頭痛時(shí)很多朋友會(huì)選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進(jìn)行緩解，殊不知長(zhǎng)期服用這些藥物會(huì)造成疼痛的反彈，藥物的功效在逐漸減少，而讓你的頭痛癥狀更為加劇。
如何避免疼痛：盡量通過(guò)物理方式緩解頭痛癥狀，比如熱敷、適當(dāng)?shù)男菹?如果疼痛實(shí)在無(wú)法忍受再服用藥物，而且服用藥物的周期也盡量不要超過(guò)2個(gè)星期，以避免疼痛反彈。
9、發(fā)短信
誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部
人們?cè)诎l(fā)送短信時(shí)，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這與在電腦前打字相似，所以常常會(huì)誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張，無(wú)法得到有效的放松，終產(chǎn)生酸痛感。
如何避免疼痛：健康研究顧問(wèn)建議我們，在發(fā)短信或做其他精細(xì)動(dòng)作的工作時(shí)，盡量放松緊張肌肉，以達(dá)到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運(yùn)動(dòng)，亦或者是重復(fù)提升和下降肩膀的動(dòng)作，待肌肉全部放松后在進(jìn)行工作。
10、牙齦萎縮
誘發(fā)疼痛部位：牙齒
牙齒疼痛是口腔疾病中為常見(jiàn)的一種，它往往是由于牙齦萎縮引起的，牙齒是由富含大量纖維神經(jīng)的牙本質(zhì)、起到保護(hù)牙齒作用的牙釉質(zhì)、和富含多種神經(jīng)軟組織的牙髓構(gòu)成的，當(dāng)牙齦萎縮時(shí)，牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)就開(kāi)始不斷的受到外界食物的磨損，致使神經(jīng)組織暴露，受到摩擦就會(huì)引起牙齒疼痛。
