9、不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。
10、飯后強迫自己運動15分鐘
比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。
11、不要久坐
據說久坐會坐出下垂的大PP,對心臟和血管也沒有好處。>>>女人養(yǎng)生之道 面朝哪睡不傷身
12、服用Vc和Ve
每天補充超過1200毫克的維生素 C，400國際單位維生素E。這是兩種重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
13、生育孩子
研究稱女性生育能增十年免疫力。美國僑報的報道說， 有關研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。而醫(yī)生也同時指出，年輕婦女為了保持身材或是懼怕衰老等因素而不生育，須防得不償失。
14、了解自己的生理周期
了解自己的生理周期，根據生理周期調整日常起居、飲食、情緒和運動，可助你有效預防婦科病!>>>女人養(yǎng)生 應如何呵護胃健康
15、合理安排家事
別把家事看成一種負擔，保持一份愉悅的心情，家事安排妥當，你將發(fā)現，你生活的一切都變得井井有條起來!
16、正確應對更年期
更年期其實并不可怕，喝一杯綠茶，保持一份平和心態(tài)。或許更年期還可以帶給你更多的成熟韻味。
結語：女人要愛自己，了解自己不斷變化的身體，保護好不生婦科病，整個身體才能健康，才能有個漂亮的臉蛋。女人養(yǎng)生之道就是要從這些生活細節(jié)開始!
