6.側著身睡覺
睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫(yī)院新研究發(fā)現(xiàn)，側臥可減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，保證睡眠質量。
7.喝薄荷茶
美國布法羅大學研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。>>>女人養(yǎng)腎抗衰老 教你6大好方法
8.茶葉至少泡3分鐘
茶葉浸泡時間少于3分鐘，會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。
9.每餐要有5種顏色
美國科羅拉多州立大學研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。>>>女性抗衰老黑豆木耳奇效
10.每天5杯水
美國洛馬琳達大學科學家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。
