多吃松子護(hù)心臟
特點(diǎn)：松子是松樹的種子，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值，其中的不飽和脂肪酸，還能保護(hù)心臟。
海帶加醋防便秘
特點(diǎn)：海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養(yǎng)素更易釋放。>>>告別衰老女人越活越年輕
蕎麥降壓助睡眠
特點(diǎn)： 蕎麥含有抗氧化物和維生素P，有防治高血壓、冠心病的作用、降低血壓和血脂，保護(hù)心臟，還有很強(qiáng)的助眠作用。
粥是元?dú)庋a(bǔ)充站
特點(diǎn)：煮粥過程中，營養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。>>>山藥可補(bǔ)虛抗衰 盤點(diǎn)山藥的作用
大蒜可比抗生素
特點(diǎn)：大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固。
白菜能防乳腺癌
特點(diǎn)：菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí)，好涮點(diǎn)白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。所以中國的女性的患癌的比例明顯比美國少。
大頭菜保護(hù)眼睛
特點(diǎn)：懷孕時(shí)嘔吐不止，吃點(diǎn)大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它大的好處還是保護(hù)眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
結(jié)語：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣不僅僅是助我們抗衰老，更加的能養(yǎng)生保健，延年益壽，對我們身體健康也大有益處，以上介紹的好習(xí)慣大家都要在日常生活中注意咯!
