6.多做運動，多按摩
每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
專家還建議，平時可以多做按摩。無論是專業(yè)按摩，還是夫妻之間互相敲敲背，都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
7.勿盲目補充維生素
每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素?？梢赃x擇一種含有維生素A、B6、B12、C、D以及葉酸、硒、鈣、鋅等礦物質(zhì)的復(fù)合型維生素制劑。此外，食物中好包含少量脂肪，因為有些維生素必須溶于脂類物質(zhì)才能被機體吸收利用。
8.服用人參、黃芪
人參、黃芪能刺激骨髓產(chǎn)生白細胞，白細胞能產(chǎn)生抗體和具有抗病毒功能的干擾素。每天口服200毫克人參膠囊可以將患流感的幾率降低30%。每天3次、每次服用2顆500毫克黃芪根膠囊，連續(xù)服用3個月以上，能使人體保持足夠的免疫力水平。
9.保證睡眠
保持充分的睡眠是冬季重要的事。芝加哥大學的研究者在實驗中發(fā)現(xiàn)，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產(chǎn)生的抗體會減少一半。
10.服用治療流感的藥物
如果不幸感染了流感病毒，可以遵從醫(yī)囑服用藥物。
總結(jié)：上面小編為大家介紹的一些預(yù)防流感的招數(shù)大家都學會了嗎?大家在平時生活的時候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的冬季預(yù)防流感的一些方法，大家也要記住哦!
