全城吃面 解說日常面食最佳吃法(2)

  現(xiàn)代社會已經(jīng)不是過去的“熟人”社會,人與人之間的情感聯(lián)系更為單純,這就需要有更多的信息溝通,更多的自愿和主動接受外界幫扶的勇氣。接受外界愛心和幫扶,沒有什么不好意思的,也不是什么羞恥的事情。獨(dú)自承受災(zāi)難,代價往往太大,獲得外界關(guān)注和愛心,往往能讓災(zāi)難稀釋。我們在感懷一個城市迸發(fā)的“全城吃面”的正能量場景之下,對于主動“邀請”來店里吃面的老板,同樣給予肯定的目光。一碗陽春面,來吃的和“邀請”來吃面的,都是社會正能量的一部分,也讓更多的弱者、更多的同樣被災(zāi)難考驗的人,學(xué)會了如何更好地化解災(zāi)難。

  面食 這樣吃才健康

  面條在中國,有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條初的叫法。面條既屬經(jīng)濟(jì)飽肚的主食,還是登大雅之堂的上佳美食。據(jù)史錄,很多達(dá)官貴人均喜吃面,并以面食招待貴賓。面條如此受歡迎,到底是什么原因?為此,記者采訪了北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任營養(yǎng)師孫孟里和北京食品協(xié)會高級工程師劉方成。>>>西安8學(xué)生吃方便面中毒 怎樣健康食用方便面

  面條適合中午吃

  面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感,此外,面條能夠刺激人的思維活動,人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占 50%的食品。面條就是這種有益的原料,硬質(zhì)小麥含有B族維生素,它們對腦細(xì)胞有刺激作用。 所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃面則不利于消化吸收。中午吃面才符合中國俗語說的“早吃好,午吃飽,晚吃少”的原則。

  每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物,熱量是180千卡,相對于一些高熱量高脂肪的食品來說,它不是脂肪性食物,但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明,緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感, 所以,每天攝入適當(dāng)量的面條并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。>>>健康大財富:王旭峰講如何挑選面條

  越筋道的面越營養(yǎng)

  由于小麥粉的不一樣,制作出來的面條的口感是不一樣的,一般來說,吃起來比較筋道的面含有的蛋白質(zhì)會更多,更能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。當(dāng)然,制作工藝也會導(dǎo)致面條口感的差異。比如,北方的面為了使面更筋道,會加一些鹽來“醒面”,劉方成表示,加些鹽來促進(jìn)面的筋道,并不會破壞面的營養(yǎng),所以不必?fù)?dān)心。

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