九、盡量少吃高淀粉的食物，如芋頭、紅薯、玉米、菱角、干豆類。10盡量避免喝酒。
十、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，即使沒有明顯減肥，患糖尿病的幾率可以降低44%。如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重減輕7%以上(約5~6公斤)，患糖尿病的幾率可以減少90%。從小養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，是預(yù)防糖尿病的不二法門。
日常生活的注意事項(xiàng)
1、遵守醫(yī)師、護(hù)理師和營養(yǎng)師指導(dǎo)的自我照顧原則。
2、隨時(shí)監(jiān)測血糖，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，可避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
3、隨身攜帶方糖或含糖食物，一旦有低血糖癥狀如冒冷汗、心悸、頭暈、發(fā)抖時(shí)，立即吃兩粒方糖或飲用半杯含糖飲料。
4、依身體狀況持之以恒地做運(yùn)動(dòng)。
5、隨身攜帶糖尿病患者識別卡，注明姓名、地址、電話、用藥情況、主治醫(yī)師聯(lián)絡(luò)電話，以便緊急處理。
6、了解使用藥物的名稱、作用、劑量及使用方法，遵醫(yī)囑，切忌自行加減或停用。
7、如在日常飲食上有任何問題，可隨時(shí)請教營養(yǎng)師，或就近利用各醫(yī)院的營養(yǎng)咨詢門診。
