編者按：冬天的寒冷讓眾多美眉大呼受不了，所以小編特意為廣大女性朋友搜羅了溫暖過(guò)冬的小訣竅以及美味滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯哦!
中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部。頭部受到冷風(fēng)吹襲，很容易使陽(yáng)氣從頭部散發(fā)掉，引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病，有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓危象、急性心梗、中風(fēng)等而禍及生命。因此，冬天一定要注重頭部保暖，每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，百脈調(diào)順，氣血不衰。風(fēng)雪天外出時(shí)要戴好帽子，以保護(hù)頭部免受風(fēng)寒侵害。
耳暖
“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳。由于耳朵的皮膚很薄，耳廓的血管表淺，皮下組織較少，缺少皮下脂肪的保護(hù)，如不注意保護(hù)耳朵，遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮易發(fā)生缺血缺氧，而致耳朵凍傷，還會(huì)引發(fā)感冒等病。因此，老年人冬天要注意保護(hù)好耳朵，外出時(shí)戴上柔軟的防護(hù)耳罩，并堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘，以發(fā)熱為度。
鼻暖
鼻為肺之竅。如鼻子受寒冷剌激，體弱的老年人易傷風(fēng)感冒。所以冬天要護(hù)好鼻子。遇到寒潮過(guò)境的天氣，外出戴上口罩。平時(shí)在早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感時(shí)，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右;接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(在鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米)15～20次?？墒柰ń?jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，有效地預(yù)防感冒和鼻病。
頸暖
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)多部位，也是神經(jīng)中樞重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會(huì)引發(fā)其他疾病。因此，過(guò)冬天好穿立領(lǐng)裝，外出時(shí)戴圍巾，可防范頸部血管因受寒風(fēng)侵襲而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定的好處。
