錯誤4：每天刷兩次牙
每天早晚刷兩次牙似乎天經(jīng)地義，但韓國健康專家在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有6%的職場白領(lǐng)在會午餐后做牙齒清潔。午餐食物殘?jiān)绻麤]有被及時清除，會隱藏在牙縫和牙齦下面，形成含菌斑塊，也就是常說的牙菌斑。
牙菌斑在牙齒根部堆積，會逐漸腐蝕牙齒，讓你的牙齦萎縮。牙齦下的牙菌斑中隱藏的致病菌還可能攜帶幽門桿菌，導(dǎo)致胃潰瘍。另外醫(yī)學(xué)研究顯示，患牙周炎的人比牙齦健康者的冠心病發(fā)病率高一倍。
補(bǔ)救措施
A.用餐后一定要仔細(xì)刷牙。如果嫌帶牙具不方便，可以用溫水漱口，清除牙縫中的殘留物。
B.少吃甜食，高糖食物會減弱唾液的抑菌功能，削弱口腔抗病能力。富含維生素C的新鮮水果是不錯選擇，它可以促進(jìn)膠原蛋白合成，增進(jìn)牙齒組織修復(fù)，預(yù)防牙周病。
C.你也可以用牙齦按摩代替中午刷牙。具體方法：用手指指腹輕輕按摩牙齦，持續(xù)1分鐘。這種特殊的牙齒保健操能促進(jìn)牙周血液循環(huán)，讓牙齒更堅(jiān)固。
錯誤5：帶病上班
醒醒吧，現(xiàn)在早就不是祖母那個年代了，帶病上班絕不是什么值得自豪的事。你以為感冒是小病，挺一挺就過去了?這樣做對你的身體太不負(fù)責(zé)了，感冒引發(fā)的身體危害遠(yuǎn)不止感冒本身那么簡單，勞累工作有可能讓小小感冒轉(zhuǎn)為心肌炎!
有些人感冒時想通過跑步、游泳等劇烈運(yùn)動法讓身體出汗，其實(shí)這樣做是錯的，它會加重身體氧耗量，增加心臟負(fù)擔(dān)。專家說，應(yīng)對感冒佳方法就是休息，所以一定不要帶病上班!
補(bǔ)救措施
A.大多數(shù)人感冒時體溫會升高，這時千萬不要因貪涼喝可樂、芬達(dá)等帶氣泡的碳酸飲料，它們會讓你的感冒更嚴(yán)重。
B.如果感冒后1-2周內(nèi)出現(xiàn)心慌、胸悶等心臟不適癥狀，一定要去尋求醫(yī)生幫助。病毒性心肌炎只要治療及時，大半都能治愈。
錯誤6：零食就在手邊
抽屜里的零食是你上班時的養(yǎng)料，餓時隨便吃幾口，省了點(diǎn)外賣的麻煩。但要小心，這些長期存放的食品，尤其是含油量、含糖量較高的食品，可能會引來蟑螂，讓你的辦公室成為蟲子滋生地。如果蟑螂在皮膚上爬行，還可能導(dǎo)致皮炎。
補(bǔ)救措施
蟑螂往往藏在你看不見的地方，好的預(yù)防辦法就是不要在溫暖、潮濕的地方存放食物，定期清掃辦公室。另外，空氣清新劑的味道也能讓蟑螂聞而生畏。
錯誤7：飲水機(jī)里接熱水
在辦公室，桶裝水是你主要的飲水來源。但飲水機(jī)長年處于加熱狀態(tài)，下班后也不關(guān)閉，水中會產(chǎn)生重金屬、砷化物等有毒物質(zhì)，而且水經(jīng)過反復(fù)加熱后，活性會降低，鐵、鋁、銨的亞酸鹽含量明顯增加，長期飲用會危害腸胃健康。
另外，如果辦公室清潔人員犯懶，不及時清洗飲水機(jī)，很可能讓病原微生物大量滋生，附著在飲水機(jī)內(nèi)膽壁上，微生物會隨著飲水過程進(jìn)入你的消化道，引起腸道疾病。
補(bǔ)救措施
A.不必非喝辦公室桶裝水，可以自己帶些水果或去附近超市買些瓶裝礦泉水。
B.如果覺得買礦泉水不劃算，在家就盡量喝自己燒的水，以平衡常飲純凈水帶來的身體危害。
C.周末或節(jié)日長假里，長時間不沒有人用飲水機(jī)時，建議關(guān)掉電源，避免反復(fù)加熱，讓水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。
