編者按:氣血不足會(huì)導(dǎo)致你失眠多夢(mèng)、精神恍惚,使你會(huì)變的虛弱、無力,尤其是女性容易氣血不足,今天小編給大家講講氣血不足如何補(bǔ),方法都有哪些?
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛?面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
天生氣血不足:這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應(yīng)不到四肢,所以很多都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
后天氣血運(yùn)行不暢:這種人血量不會(huì)很少,但是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加,出現(xiàn)肥胖的情況,導(dǎo)致血液流通不順暢。
紅棗是女性的補(bǔ)血佳品,在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗,來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝,都是補(bǔ)血的好時(shí)候。
在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的,月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的,讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。
當(dāng)歸: 重要補(bǔ)血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。
紅豆是簡(jiǎn)單,也是很好的補(bǔ)血食品,把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥,補(bǔ)血又好吃。
大家都知道阿膠是能補(bǔ)血的食品了,用阿膠與烏雞一起燉湯喝,補(bǔ)血養(yǎng)生。