編者按：不正確的坐姿會給你帶來什么后果呢?你是否知道其中的危害性有多大，今天小編帶大家一起來了解都有哪些不正確的坐姿，我們要怎樣如何改正。
1、椅子不對易患腰頸腿疾病
【分析】對于上班族來說，椅子就像是第二張床，大部分時間都要坐在上面工作，因此椅子關(guān)乎人們的健康。據(jù)美國“家庭療法”網(wǎng)站報道，美國按摩療法協(xié)會稱，椅子過低，坐下時人會“窩”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會造成肘部內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)炎。那么，椅子多高才合適呢?
調(diào)節(jié)椅子高度時應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時就能達(dá)到完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。
另外，桌子的高度也應(yīng)配合椅子，坐下時桌下應(yīng)有足夠的空間讓雙腿自由移動，使用鍵盤或鼠標(biāo)時胳膊不需抬起。如果大腿經(jīng)常碰到桌子，需要在桌腿下墊些平整且高度一致的硬物，以增加辦公桌的高度;如果辦公時胳膊要抬高或經(jīng)常肩膀痛，則需要調(diào)高椅子高度，調(diào)高后若雙腳不能著地或椅子高于膝蓋，坐下時可以在腳下墊幾本書。
2、二郎腿蹺出腰背痛
【分析】長期持續(xù)不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，此外，蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
在工作中您只要做到以下兩點(diǎn)，就可達(dá)到預(yù)防頸、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是進(jìn)行正確的椅上動作。
