不變老皮膚好 14招讓你永遠20歲(3)

  抗衰老的食物 吃什么讓女人永遠不老

  女性大的資本就是自身美麗的容顏。如果女性失去了身材,失去了臉蛋。那么,她們就失去了大部分人生的意義。許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服,甚至服用保健品,卻往往會忽視自己的飲食,也很少給自己接觸自然的機會。

  不能忘記的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中,遠不是保健品和美容品所能完全替代的……從今天開始你該更加關注一下自己的食譜了!

  花菜

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。

  草莓

  草莓可以改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟疾病及尿道疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

  大豆

  營養(yǎng)專家認為“要想長壽,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對于女性的健康是很重要的。

  酸奶

  酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。香菜:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可以利尿,有利于維持血糖含量,并能防癌。

  結語:想讓自己的皮膚和身體狀態(tài)永遠像25歲那樣好?那么上面介紹的食物和保養(yǎng)方法一定要牢記哦~想要打敗時光,你一定主動出擊!

保養(yǎng)皮膚 抗衰老 抗衰老的方法 
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