不變老皮膚好 14招讓你永遠(yuǎn)20歲

  編者按:女人都怕自己會(huì)慢慢老去,恨不得永遠(yuǎn)停在年輕、漂亮的那段歲月里。其實(shí)想要做到這樣并不難,保養(yǎng)皮膚延緩衰老學(xué)學(xué)下面的方法吧!

  少染發(fā)——護(hù)頭發(fā)

  每年染發(fā)不要超過(guò)兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時(shí)尚,好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。

  不佩戴隱形眼鏡——護(hù)眼睛

  多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因?yàn)樗鼈兒胸S富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。

  有氧運(yùn)動(dòng)——護(hù)鼻子

  女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方,或過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境每周至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

  做好防曬——護(hù)皮膚

  防紫外線好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅好不要選珠光的,因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>

  穿面質(zhì)文胸——護(hù)乳房

  能不做人流手術(shù)盡量別做,文胸好是棉質(zhì)的,過(guò)多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能陰礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿卜。

  適當(dāng)減肥——護(hù)心臟

  適量減肥,少吃蛋黃一周多只能吃兩個(gè),適度飲酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

  戒煙——護(hù)肺、膀胱和腎

  能戒煙就好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,否則會(huì)防礙空氣流通涌進(jìn),而滋生細(xì)菌。

保養(yǎng)皮膚 抗衰老 抗衰老的方法 
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