七、交換搓腳
即右腳掌心搓摩左腳背所有部位,再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位;然后用右腳跟搓摩左腳心,再用左腳跟搓摩右腳心,共約2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞,貫通經(jīng)脈。
八、疊掌摩腹
即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1次的速度,持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位,重點(diǎn)為臍部及臍周,共約2~3分鐘。此法可強(qiáng)健脾胃,促進(jìn)消化吸收。
以上按摩應(yīng)緊貼皮膚操作,滲透力越強(qiáng)越好。八法操作時(shí)間共約12~20分鐘,可視體質(zhì)強(qiáng)弱因人而異。按摩后肢體輕松,可安然入睡。>>>三種保健按摩小方法 讓你遠(yuǎn)離慢性鼻炎困擾
6部位保健按摩招式 全面提高你的免疫力
下面推薦的保健法是結(jié)合西醫(yī)醫(yī)理而改進(jìn)的推拿按摩,通過(guò)調(diào)整人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、心血管等各大系統(tǒng)、器官的功能,激活休眠的神經(jīng)干細(xì)胞,提高人體免疫系統(tǒng)功能,可助你治療各種慢性病。
一、大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū):調(diào)控皮質(zhì)下各高級(jí)中樞,并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。
按摩方法:將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針?lè)较虬慈?00-400次。按摩時(shí),血壓高者可注意血壓變化,此法可降血壓。>>>穴位保健按摩功效大 可防治腰損傷
二、甲狀腺
甲狀腺可提高機(jī)體代謝率,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官,按摩甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。
按摩方法:①以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉l(xiāng)00-400次。