編者按:生活中,經(jīng)常會有一些身體不舒服的現(xiàn)象,那我們通常也會采取按摩來緩解,你知道有哪些穴位按摩比較好嗎?下面我們一起來看看吧。
穴位:肩井 腎俞 環(huán)跳 委中
操作步驟:
1.病人俯臥位兩膝伸直,恨窩向上,兩手放于體側(cè),使腰部肌肉盡量放松。
(1)點按肩井、腎俞、環(huán)跳、委中,每穴均半分鐘。
(2)推揉法。醫(yī)者兩手掌指著力從上背至腰部,再從腰部至上背部,在足太陽膀胱經(jīng)上,往返施術(shù)5分鐘。然后在腰部作重點按揉,直至腰部有溫?zé)岣刑弁礈p輕為宜。按揉中要先輕后重,隨著肌肉痙攣的逐漸緩解而逐漸加力。
(3)板法。醫(yī)者一手前臂壓住病人腰部痛點,另一手前臂抬高一側(cè)大腿達(dá)大限度,然后再猛然一抬,如聽到彈響聲或病人感到松快時即可停止。
2.病人側(cè)臥位
患側(cè)在上,囑患肢屈膝屈髖。斜板法,醫(yī)者兩手分別扶持病人肩及臀部,適當(dāng)用力,作相反方向的左右晃動,趁其不意,用力下壓腰部關(guān)節(jié)可發(fā)出清脆彈響聲。然后再用同法換作健側(cè)。
3.病人下蹲位足跟著地,腰部前屈。醫(yī)者一手扶病人肩部,另一手掌指著力擦腰骶部,向上向下擦之,直至腰骶部發(fā)熱為止。后以輕叩打手法施于患處而結(jié)束治療。
注意事項:
經(jīng)穴按摩治療急性腰扭傷,只要治療及時得當(dāng),可很快痊愈,否則轉(zhuǎn)為慢性,長期腰痛,造成治療困難,也給病人帶來不應(yīng)有的痛苦。