穴位按摩 常按身體這些地方可保肝護肝

  肝臟是十分重要的部位,肝臟不好會讓人出現面色發(fā)黃、肥胖等情況,很多朋友不知道應該如何保護自己的肝臟,其實方法很簡單,只要我們學會穴位按摩即可,下面就讓我們一起來看一看護肝的穴位有哪些,怎么按摩穴位,希望可以幫助到需要的朋友哦。

  護肝的穴位按摩

  臉色發(fā)黃,按揉行間穴

  “黃臉婆”,相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧??墒巧钪校m然只有二十幾歲,看起來卻像四十歲一樣面容憔悴,暗淡發(fā)黃。

  “面子”問題對于女人來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個斑點、額頭的一顆痘痘都會讓女人緊張不已??墒牵芏嗄贻p女性卻面臨著臉色發(fā)黃的問題,尤其是為人妻、為人母之后,一邊要忙著工作,一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會讓女人心力交瘁,臉色不再紅潤,并且失去光澤,成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來,每個月花掉一半薪水買來美白護膚品,想要補救一下自己這張臉,卻往往收效甚微。

  其實,人的“面子”問題和臟腑密切相關,被叫“黃臉婆”之后,女人們往往只注意到了臉的問題,卻忽略了真正的原因在于身體內部的毛病。在中醫(yī)看來,臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃,都與肝臟有著密切的關系。肝主藏血,如果肝血不足的話,血液可能流不到臉部,從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能,使氣血化生不足,同樣會影響到臉。

  肝經不順的人也會經常生悶氣,感覺心情郁悶,當然也會有“面子”問題。肝經的路線從足至頭,行經面部,肝經不通,會造成血液運行不暢,臉色也會慢慢變黃,終變成“黃臉婆”。那么,臉色發(fā)黃要怎么調理呢?其實,有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱,那就是行間穴。

  行間穴是肝經上的一個穴位,位于足背側,在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經的穴位,能幫助打通肝經。按摩行間穴對于疏肝理氣,調暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位,有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經,調暢氣血,改善肝功能,對于緩解病情具有很好的作用。

  按摩的時候,用大拇指點按在行間穴的位置,輕輕按揉3 分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時不時踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。

  經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴,每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方,停留10 分鐘左右,每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。

  肝火旺,想發(fā)怒,趕緊按按太沖穴

  在人體足厥陰肝經上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經的原穴。人生氣之時,肝也會受到影響,太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號,表現為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經,而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血,起到控制情緒的作用。

  太沖穴位于足背側,大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經的原穴,所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛,這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力,大都有情志郁結的問題。情志郁結則使肝血肝氣不是那么順暢,從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結的程度相關。如果特別疼,大多表現為情志不暢。遇到這種情況,一來可以通過按壓太沖穴后達到調暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘,需要調整心態(tài)和心情,因為整個機體已經因為不良情緒而出現瘀堵了。

  太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處,必須深按才能觸及,剛開始按摩略微有些疼,說明肝火已經很旺。

  從個人保健角度來說,按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感,那就說明肝臟肯定有問題; 但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感,所以沒有疼痛感也可以經常按摩,以達到保健肝臟的效果。

  按揉太沖穴前,可以采用正坐或仰臥的姿勢,先做幾次深呼吸,擴擴胸,然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力,按住1 分鐘后再緩緩收力放開,如此反復指壓太沖穴3 ~ 5 次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜,循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近,有時也可能在肝經的其他有結節(jié)、壓痛感的部位,比如說蠡溝穴。但不可用力過大,否則會導致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水,以助代謝。此外,還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。

  經常按揉足三里,疏肝理氣效果好

  自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴,為強壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁,這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適,則要往內按,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁,就是“理下”。

  雖然足三里穴是胃經的“合穴”,但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源,脾胃調理好,肝血才能夠充足,肝氣才能夠順暢。所以,經常按揉足三里穴不僅能補益脾胃,還能消除疲勞、恢復活力,對肝臟的養(yǎng)護也是有一定的效果。

  肝是個很特別的器官,肝氣郁結,氣血不暢通,“不通則痛”。肝氣不順暢的時候,不僅肝本身會功能失調,其他臟腑也會受到影響。因為中醫(yī)認為,肝為五臟之賊,欺強凌弱。很多人心里有氣的時候,可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的,什么東西都吃不下,這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用,肝的疏泄功能失調時,氣血運行受阻,六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣,對于強身健體具有非常重要的作用。

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