狂歡Party型
利用假期這幾天，終于有時間會會老同學，到親戚家串串門了。雖說見到了許多難得一見的好朋友，但同時也浪費了寶貴的休息時間。
節(jié)后煩惱：反應遲鈍，工作效率銳減。
趕快吃：番茄海鮮湯。
原料：鱈魚100克、魷魚1只、蛤蜊250克、番茄2個、檸檬1個、辣椒2個。
調味料：鹽、香油適量。
做法：鱈魚洗凈切小塊，魷魚洗凈切十字刀，蛤蜊泡水備用。辣椒切片，番茄去皮切丁，檸檬榨汁備用。先將番茄、辣椒中加5碗水，放入適量鹽大火煮，開鍋后轉小火再煮15分鐘。之后依次放入魷魚、鱈魚、蛤蜊約煮3分鐘關火，后淋上檸檬汁。
吃中學問：海鮮中富含蛋白質和人體所需的氨基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問題。它同時可以抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，讓人頭腦敏銳。
節(jié)日孤獨型
節(jié)日里的高朋滿座、歡聲笑語，每每在曲終人散去的時候，一向多愁善感的人就會有些許的悲觀失落情緒。面對突然冷清下來的氣氛，很多人不能馬上適應，一些傷心往事也涌上心頭。
節(jié)后煩惱：心情壓抑，患得患失。
趕快吃：堅果烤香蕉。
原料：香蕉1根，杏仁、腰果、核桃各1茶匙。
調味料：沙拉醬1小杯。
做法：香蕉去皮，對半從中間切開。將香蕉放入烤箱烤約5分鐘，至表面金黃。杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒鍋中爆香，后隨意撒在香蕉上。在香蕉上倒上沙拉醬即可。
吃中學問：香蕉在西方被人稱為是“快樂水果”，它含有象征“智慧之鹽”的磷和豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維素也很多。所富含的特殊氨基酸能夠為人體制造“開心激素”，具有消除疲勞、振奮精神的效果，還能預防心臟病和糖尿病。堅果中的豐富油脂可以強身健體、延緩衰老。
總結：看了上面這些小妙招，小編覺得還是挺實用的，希望可以幫助大家調整到健康的飲食習慣上來!
