4. 多接觸人
有的節(jié)后憂慮癥的產(chǎn)生是因為假日期間我們身邊多有朋友家人的陪伴，而節(jié)假日后卻突然回到一群不那么熟悉的人中間，或者根本無人陪伴。這時要想保持心情愉悅，應(yīng)該多和朋友家人聯(lián)絡(luò)，或走出去、參與活動，多和人群互動。
5. 做一些能讓你向前看的事兒
你可以組織一些有趣的事兒來保持自己參與的興奮感，比如和朋友共進晚餐、開始一門新的興趣課、定時參加某種體育活動、看電影等等。參與這些符合你興趣和預(yù)算的活動，你就能保持假日的新鮮感。
6. 吃回健康食物
假日期間放縱自己大吃特吃后，通常我們都會有點發(fā)胖或營養(yǎng)不均衡。給自己設(shè)立目標吃回健康食品、喝健康的飲品，并且保證做足夠的運動。健康進食、保證運動會讓你恢復(fù)愉快的心情，并且保持體型。
7. 期待新的這一年
另一個驅(qū)趕憂慮心情的辦法，就是保持一個積極的心態(tài)，好好計劃新一年的各種活動。想想未來的變化和你想要在這一年做的事兒，或是想要參與的任何活動。為想做的事情計劃并打算是第一步，而一旦當你開始忙碌地計劃起來，你就不會有時間憂慮啦。
總結(jié)：上面講的辦法，可行性還是很高的，希望能被大家積極采納，并且?guī)椭酱蠹?
