如何抗衰老?想必許多女人每日都在研究這個課題,想要抗衰老,首先要告訴大家,以下的飲食5大行為女性千萬不能有,快來跟小編看看是什么飲食行為吧!
女人抗衰老
1.不吃早餐
早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后 ,已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí),這時需要攝取豐富的營養(yǎng),來應(yīng)付整日的消耗。
據(jù)營養(yǎng)專家分析,早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐質(zhì)量不好,人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之,會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
2.餐餐吃到撐
吃 太飽、吃撐了非常不利于身體健康,還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥,而且吃太撐了還會加速衰老,導(dǎo)致女性卵巢早衰。專家指出,過多肥甘食物,容易 引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便,這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素,會損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血,加速人體臟器的衰老、面容的損傷,導(dǎo)致女性卵巢早 衰,出現(xiàn)面部 痤瘡 、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。
另外,低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食,還能刺激生長激素釋放,強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。