時(shí)尚人士都愛的背包原來也能帶來健康隱患，你的背包方法正確嗎?潮人們秀出個(gè)性的同時(shí)不要忽略健康問題哦!
我們的背包重到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，重的背包達(dá)到8.8公斤。如此沉重的負(fù)擔(dān)日復(fù)一日地壓在身上，很多人卻沒有意識(shí)到，這是怎樣一顆危險(xiǎn)的“健康炸彈”。
脖子酸、肩膀疼
長時(shí)間坐在電腦前又背大包的人，往往是肩頸酸痛、肩手麻木無力癥狀突出的人群，背包過重會(huì)讓脖子不自覺地傾向一邊，一邊肌肉拉伸，一邊緊縮，這樣很容易導(dǎo)致疼痛。
其次，過重的背包還會(huì)讓肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌長期受到壓迫，可能出現(xiàn)慢性拉傷。
高低肩
背單肩大包時(shí)，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會(huì)不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會(huì)更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時(shí)間使用其中一邊肩膀，會(huì)造成難看的高低肩。
脊柱彎
駝背、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、脊柱關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)疼痛等，都可能是背包過重惹的禍。
你在左肩背了一個(gè)5公斤左右的大包，那脊柱右側(cè)的肌肉就要產(chǎn)生15-20公斤的力量，才能維持身體平衡，這種肌肉組織發(fā)力的不平衡會(huì)牽拉脊柱造成彎曲，造成勞損、發(fā)炎。
此外，太重的包會(huì)導(dǎo)致椎間盤變性、下垂，壓迫神經(jīng);還會(huì)帶來坐骨神經(jīng)痛。
手臂麻
很多女性喜歡將又大又沉的包挎在手臂上，家庭主婦買菜時(shí)也喜歡將裝得滿滿的帆布袋用手拎著或挽著，時(shí)間長了，手臂或手腕很容易酸痛發(fā)麻。
專家提醒：手腕長時(shí)間處于同一姿勢或過度使用腕力，會(huì)因反復(fù)慢性的疲勞損傷導(dǎo)致腕管綜合征。
臀部大腿關(guān)節(jié)勞損
很多人背著幾十斤重的包長時(shí)間行走，負(fù)重大是膝關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)高危因素。背包越重，膝關(guān)節(jié)的壓力越大，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問題，終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。
哪種背包方式更健康
(1)雙肩背VS單肩背
單肩背由于受力不均，引起的問題肯定會(huì)多，如果可以選擇的話，盡量選擇雙肩背。
⑵粗肩帶VS細(xì)肩帶
細(xì)肩帶壓在肩膀上，受力面積非常小，壓強(qiáng)自然增大，久背之后會(huì)很不舒服，而且肩頸部的肌肉勞損會(huì)加劇。千萬不要選擇材質(zhì)過硬的、金屬鏈狀的包帶。
⑶長帶VS短帶
背包包時(shí)，受力的支點(diǎn)在肩上，就像杠桿原理，包帶越長就表示阻力臂、摩擦力增大。為了減少肩部所受的力，包帶還是縮短點(diǎn)比較好。
