健身車
在生活中問(wèn)起許多人是否喜歡騎自行車減肥時(shí)，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實(shí)這一觀點(diǎn)只看到了一個(gè)側(cè)面。利用健身車進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)有許多騎自行車不能比擬的優(yōu)點(diǎn)，如可以自由發(fā)揮自己的騎車強(qiáng)度，可以通過(guò)健身車上的電子表觀察到每一時(shí)刻的騎車速度、騎行時(shí)間、心率值等。
如何選擇適合自己的室內(nèi)健身器材
首先應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、鍛煉目的和喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式，選購(gòu)健身器械。行動(dòng)不便，身體虛弱或正在康復(fù)中的病人和體弱者，應(yīng)選擇可承受自身體力的器械，如健身車和劃船器、踏步器、拉力訓(xùn)練器等。
一般家庭選擇健身器要掌握幾個(gè)原則：
1.應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件的需要。
2.家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。
3.住房環(huán)境等外部環(huán)境。
欲減肥、強(qiáng)身健體可挑選多功能跑步機(jī)。若以健身為目的，可購(gòu)買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機(jī)。家庭經(jīng)濟(jì)狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機(jī)等中高檔器械;條件一般者，則可選購(gòu)健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。
這些健身器械不僅價(jià)格低，適合工薪階層，而且占地方小，實(shí)用性強(qiáng)。當(dāng)前流行的適宜家庭應(yīng)用的是多功能跑步機(jī)，這種器械功能齊全，集娛樂(lè)與強(qiáng)身于一體，可一機(jī)多用，一步到位。 如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機(jī)。
結(jié)語(yǔ)：健身要有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，一次健身時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，否則適得其反，還要注意健身和飲食的合理搭配。注意適度的喝水，補(bǔ)充因健身流失的水分，祝福朋友們都能通過(guò)健身有一個(gè)完美的身材!
