生活中“廢”腎5件事(6)

  1)保護臟先減肥

  慢性腎臟疾病和糖尿病、高血壓以及其他心腦血管疾病密切相關,由這些慢性疾病導致的腎衰正在增多。如果能夠控制體重,這些慢性疾病發(fā)生率就會降低,從而保護腎臟。

  40%的糖尿病人如果不及時進行控制和治療,終都會導致慢性腎臟病,其中10%會導致腎衰竭。

  措施:一般情況下,40歲以上的人群要定期到醫(yī)院做體檢,尤其是慢性病高危人群,好每年做一次;其次,要合理飲食,適量運動。

  2)多飲水不憋尿

  多飲水可將體內(nèi)代謝廢物排出,使腎臟免受傷害,而如果尿液在膀胱中停留的時間過長,就容易造成細菌繁殖,細菌逆行侵犯腎臟會導致腎臟炎癥與腎虛的發(fā)生。

  措施:每天足量飲水,少不能低于1200ML,也就是兩瓶礦泉水的量,白開水是好的選擇,少喝飲料,很多飲料中糖含量比較高,容易引起肥胖。

  3)注意保暖

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