生活中“廢”腎5件事(7)

  尤其在冬季,一定要注意腰部保暖,從中醫(yī)方面來說,主陽氣,身體受到寒氣侵?jǐn)_,陽氣就會(huì)受到損傷,腎也會(huì)受到影響。

  4)不亂吃藥

  不要濫用鎮(zhèn)痛藥,長(zhǎng)期服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎的損害;也不要濫用某些中草藥(包括中成藥),如雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。中草藥傷腎的原因主要是過量服用。

  腎損害表現(xiàn):乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿或無菌膿尿。

  4)合理飲食,清淡適口

  暴飲暴食無疑會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),因?yàn)閿z入的食物終都會(huì)產(chǎn)生廢物,如尿酸和尿素氮,而這些廢物都要經(jīng)過腎臟排出;飲食過咸,過多的鈉可使血壓升高,增加血容量,加重心腎負(fù)擔(dān),損傷腎臟功能造成腎虛

  措施:應(yīng)酬飯局多或者口味較重的人,應(yīng)多吃水果和蔬菜,每周保證兩次出汗運(yùn)動(dòng),因?yàn)槌龊箍梢耘披}。少吃鹽分含量高的零食,如炸薯片、方便面等。

  另外,黑色食品是補(bǔ)腎的黃金食品、比如,黑芝麻、黑米、核桃、芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補(bǔ)腎的黑色食品,所以在平時(shí)的飲食中,可以多選擇這些黑色的食品,為您的腎健康加分!

  男人腎臟健康的6大標(biāo)準(zhǔn)

吃什么補(bǔ)腎  補(bǔ)腎 
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