每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)男性疾病問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給私密處輸送能量的血管。用來治療男性疾病的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。
充足睡眠
進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，身體能夠有效恢復(fù)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
