早餐食譜大全 早餐的6種吃法不健康

  營(yíng)養(yǎng)早餐你知道該如何搭配嗎?你知道哪些早餐搭配不但不會(huì)對(duì)我們的身體健康有利,反而會(huì)傷身嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)一些早餐的錯(cuò)誤吃法,趕緊去瞧瞧吧!

  早餐食譜

  蛋奶烤饃片

  材料:饅頭400克、雞蛋2個(gè)、黃油30克。>>>早餐這樣吃 健康又補(bǔ)腦

  做法

  1、饅頭切成1CM左右均等的厚片;

  2、將黃油微波溶化,加入打散的雞蛋的中攪打均勻;

  3、將饅頭片浸入黃油蛋液中,兩面都均勻的掛上蛋汁;

  4、烤盤鋪錫紙,將掛好蛋汁的饅片整齊的碼放在烤盤上,并在朝上的一面撒上黑芝麻;

  香菇玉米粥

  材料:大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿。>>>你知道如何選擇適合自己的早餐嗎

  做法

  1.把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒

  2.將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開始煮~開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦~

  3.感覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,好用鹽調(diào)味即可~

  小訣竅:如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!

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