戒煙限酒：
吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。顯然，戒煙是必要的。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。
因此，可適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，但禁止大量飲用白酒。大量喝啤酒后正常人可引起慢性胃炎，已患慢性胃炎者病情可能加重或反復發(fā)作，因此啤酒也要少飲。>>>大師級養(yǎng)胃心得
心情舒暢：
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關：情緒高昂時，常常胃口好，吃什么都覺得香;情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。進食時保持精神放松、心情愉快可促進胃充分發(fā)揮功效。
精神集中：
食物的消化吸收，需要胃腸道有充足的血液供應。若在進食的同時，還思考問題或看書、看電視，大量的血液就會流向腦部，這時胃腸道的血液供應就會不足。長此以往，將影響胃功能，導致胃病發(fā)生。因此，進食時應心無旁騖。
飲水擇時：
飯前、飯后大量飲水，均可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用降低。因此，因避免飯前、飯后大量飲水。一般建議在飯前半小時飲1杯水，這樣水分容易吸收，也有助于消化。
注意保暖：
應根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，防止腹部著涼引發(fā)胃痛。
合理運動：
飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食后應休息0.5～1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。
講究衛(wèi)生：
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。
結(jié)語 ：小編為大家推薦的一些養(yǎng)胃的食物大家都記住了嗎?如果你的胃不好就一定要試試這些食物哦!還有一些養(yǎng)胃的方法大家也可以試試哦!
