氣血不足如何調理 多種方法幫你解決

  朋友們,你們知道哪些食物補血嗎?怎么樣吃才能達到補血的佳效果呢?下面具體為大家詳細解答,趕緊來看看吧!

  吃什么補血

  女性氣血不足一般是由于缺鐵。應該多吃以下幾種食物:

女性氣血不足一般是由于缺鐵

  一:黑糯米補血粥:黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

  二:當歸紅棗排骨:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

  三:養(yǎng)顏補血燕麥粥:先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊

  四:雙紅補血湯:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  五:養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

  六:黃豆雪梨豬腳湯:雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

氣血不足如何調理 補血的食物有哪些 
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