減肥和美容是很多女性朋友亙古不變的話題，那么減肥+美容的方法有哪些呢?減肥動(dòng)作又有哪些呢?下面就讓小編到您來詳細(xì)了解下吧!
減肥+美容
排毒類減肥美白食材
透過飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。
美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜
用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。
VC類減肥美白食材
VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。
美白嫩膚：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時(shí)重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。
