你會(huì)給自己的身體排毒嗎?你知道該如何排毒嗎?今天小編就為大家?guī)?lái)了一些排毒方法,來(lái)為大家排排毒,讓大家的身體都能夠健健康康的,趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)
沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭,因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè),分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴,井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。
捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。
小腹養(yǎng)生三妙招:
小腹是人體的中心,所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪豐厚,或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度,這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒。每周拍打一次,連續(xù)拍打幾次后,會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少,到后基本上淤斑不會(huì)再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開(kāi)三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會(huì)堆積,順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發(fā)熱為止。
每天揉腹至少36圈小腹是寒氣愛(ài)聚集的地方,所以揉腹很關(guān)鍵,經(jīng)常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處)去按摩小腹至發(fā)熱,可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?,滋陰潛?yáng)。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,低以36圈起,或36圈的倍數(shù),揉的力度要適中。